TukTukey

Dear visitor,in this video you will see and DIY Paper Flower-How to make Beautiful Flower ,I thing you will enjoy this video.  Our YouTube channel: 3 Sisters Crafts

 
Our More Videos:

https://youtu.be/bs6lo1rlBGI

Thanks for watching. 3 Sisters Crafts.

Dear visitor,in this video you will see and DIY Miniature Christmas tree ,I thing you will enjoy this video.  Our YouTube channel: 3 Sisters Crafts

Our More Videos:


https://youtu.be/bs6lo1rlBGI
Paper Flower: https://www.youtube.com/watch?v=LusrfgcDyC4
DIY Origami Paper Flower: https://www.youtube.com/watch?v=AD2Zj9N7zM8

Thanks for watching. 3 Sisters Crafts.

Dear visitor,in this video you will see and DIY Paper Flowers-Origami Easy Paper, I thing you will enjoy this video.  Our YouTube channel: 3 Sisters Crafts


If you enjoy, please like and share this video. Subscribe our Channel for more videos.

Our More Videos:


Paper Flower: https://www.youtube.com/watch?v=LusrfgcDyC4

DIY Origami Paper Flower: https://www.youtube.com/watch?v=AD2Zj9N7zM8
Thanks for watching. 3 Sisters Crafts.

Dear visitor,in this video you will see and awesome paper crafts flower, I thing you will enjoy this video.  Our YouTube channel: 3 Sisters Crafts


 

If you enjoy, please like and share this video. Subscribe our Channel for more videos.

Our More Videos:


Paper Flower: https://www.youtube.com/watch?v=LusrfgcDyC4
Paper Butterfly:https://www.youtube.com/watch?v=Jc6Y_dS5TOs
DIY Origami Paper Flower:https://www.youtube.com/watch?v=AD2Zj9N7zM8
Thanks for watching. 3 Sisters Crafts.

ঘুমের মধ্যে কখনো লক্ষ্য করেছেন, কোন পাশে ফিরে শুতে হবে? করা হয়নি তো, জেনে নিন। ‘দ্য স্লিপ ডক্টরস ডায়েট প্ল্যান : লুজ ওয়েট থ্রু বেটার স্লিপ’-এর লেখক ডা. মাইকেল ব্রুস বলেন,

•   ডান পাশ ফিরে শুলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। তার মানে ঘুমাতে হবে বাঁ দিকে ফিরে।

•    বাম দিকে ফিরে শুলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে হার্টে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে শুরু করে।

•    এভাবে শুলে শরীরে স্বাভাবিকভাবে রক্ত প্রবাহ হয়। কিন্তু ডান কাত হয়ে শুলে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহে বাধা পায়।
•    বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, রাতের বেশিরভাগ সময় ডান দিক ফিরে ঘু্মালে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে
•   সম্প্রতি ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রো এন্ট্রোলজির জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, বাঁপাশ ফিরে শুলে বদ-হজমের মতো রোগ সেরে যায়
•    প্রেগন্যান্সিতে ডান কাত হয়ে ঘুমালে বাচ্চার শরীরে রক্তের প্রবাহ কমে যায়
•    সম্ভাব্য মায়েরা বাম পাশ ফিরে শোবার অভ্যাস করুন
•    বাঁদিক হয়ে শুলে আপনার নাক ডাকা কমে যাবে। কারণ বাঁপাশ ফিরে শোয়াতে নাক ও গলা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে ফলে শ্বাস নিতে কোনো সমস্যা হয় না।

তবে ঘুমের মধ্যে যদি কোনো ধরনের শরীরিক সমস্যা অনুভব করেন, অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ  নিন।

শিম

শীতের সবজি বাজারে, আমাদের অনেকের কাছেই এ সময়ের মূল আকর্ষণ মজার মজার সব সবজি। অনেক সবজির মাঝে শিম-আলু দিয়ে মাছের ঝোল অনেকেরই পছন্দের তরকারি।

শিম দিয়ে নানা রকম রান্না তো হয়, কিন্তু এর পুষ্টিগুণগুলো কি জানি? আসুন জেনে নেই: 


•    শিম অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন-এ ও আয়রন সমৃদ্ধ, এটি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে
•    অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া রোদ করে, তারুণ্য ধরে রাখে দীর্ঘ দিন
•    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
•    কোলেস্টেরল কমায়
•    ক্যানসার প্রতিরোধেও এটি কার্যকর
•    আঁশ সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
•    শিমে থাকা খনিজ পদার্থ চুল পড়া রোধে সহায়তা করে
•    শিম খেলে ত্বকও ভালো থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম খাবার উপযোগী শিম থেকে আমরা পানি ৮৫ গ্রাম, খাদ্যশক্তি ৪৮ কিলোক্যালরি, আমিষ ৩ গ্রাম, শর্করা ৬.৭ গ্রাম, চর্বি ০.৭ গ্রাম, খনিজ লবণ ০.৪ গ্রাম, ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম ২১০ মিলিগ্রাম, লৌহ ১.৭ মিলিগ্রাম, ক্যারোটিন ১৮৭ মাইক্রো মিলিগ্রাম এবং আঁশজাতীয় উপাদান পেয়ে থাকি।