ডাবের পানি পানে...কী উপকারিতা জেনে নিন?

নিয়মিত ডাবের পানি পানে...

বেশ গরম পড়ছে, বাইরে বের হলে আমরা প্রায়ই গরমে তেষ্টা মেটাতে ডাবের পানি পান করি। শুধু গরমে না, সারা বছরই পান করা উচিত স্বাস্থ্যকর ডাবের পানি।

কারণ এতে রয়েছে,  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ ও জিংক। এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। ডাবের পানি নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধ করে।

নিয়মিত ডাবের পানি পানে...

•    ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানির ঘাটতি দূর করে ভারসাম্য বজায় রাখে
•    রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কম থাকে। ফলে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
•    ত্বকের তৈলাক্তভাব, ব্রণ, রোদে পোড়া দাগ দূর হয়
•    শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়
•    অ্যান্টিএজিং উপাদান থাকায় শরীরের কোষকে বুড়িয়ে যেতে দেয় না। তাই সহজে
•    বয়সের ছাপ পড়ে না, তারুণ্য ধরে রাখে
•    ক্লান্তি দূর করে, কর্মশক্তিও বাড়াতে সাহায্য করে
•    হজম ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
•    ইউরিন ইনফেকশন দূর করে।

সকালে খালি পেটে, ভারি কাজের আগে ও পরে,  খাওয়ার আগে-পরে মোট কথা দিনের যেকোনো সময়ই পান করতে পারেন পুষ্টিকর এই পানীয়। আর এই পানি দিয়ে মুখ ধুলে , ত্বক উজ্জ্বল হয় ,এই পানির উপকারিতার বিকল্প নায়।