সজীব নিঃশ্বাসেই ‍আত্মবিশ্বাসের হাসি?

সজীব নিঃশ্বাসেই ‍আত্মবিশ্বাস
মুখের সুস্থতা, সুন্দর দাঁত ও আত্মবিশ্বাসের হাসি, সব কিছুই নির্ভর করে দুর্গন্ধহীন সজীব নিঃশ্বাসে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে যা করতে পারেন:

•    প্রতিদিন দুইবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে
•    একবার করে ফ্লসিংও করতে হবে
•    ব্যাকটেরিয়া দূর করে দুর্গন্ধ কমাতে সপ্তাহে একদিন পেস্টের সঙ্গে বেকিং সোডা
দিয়ে ব্রাশ করুন
•    পর্যাপ্ত পানি পান করুন
•    শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে
•    খাবারের তালিকায় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল বেশি রাখুন



•    লাল চাল-আটায় তৈরি খাবার খান
•    গ্রিন টি, আদা-লবঙ্গ দিয়ে লাল চা নিয়মিত পানে উপকার পাওয়া যায়
•    দাঁত ব্রাশ করার সময় জিভও পরিষ্কার করতে হবে
•    তুলসি পাতা, পুদিনা বা পার্সলে পাতা চিবিয়ে খান। দূর হবে দুর্গন্ধ।
•    মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করুন
•    সিগারেট, তামাক ও সব ধরনের মাদক গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে।
..সকালে দাঁত ব্রাশ এর পর কাচা পেয়ারা চিবিয়ে খাবেন ,তাহলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।

দীর্ঘদিন চেষ্টা করার পরও যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।